Mika - 16 kg - 9.25 (5.05 på The 18 med 18 kg )
Jonas H - 24 kg - 9.50 (5.27 på The 18 med 24 kg) Jocke + Johan B - 15:11
Vikter: 16 kg på alla övningar utom på svingar där Jocke använde 20 kg. Ted + Johan O - 15:13 ? Mika + Jonas H - 15:33 Jonas 24 kg på alla övningar. Mika 18 kg på alla övningar utan snatch där 16 kg användes. Anna + Fahreta + Zerina - 16:43 ? Elin 14 kg - hann klart med 15 svingar
Zerina 12 kg - hann klart med 15 svingar + 15 bicepscurl Christer 12 kg - hann klart med 15 svingar + 15 bicepscurl Maria 16 kg - hann klart med 12 svingar Mika 20 kg - hann göra 5 av 12 svingar Jocke 20 kg - hann klart med 13 svingar Jonas 24 kg - hann klart med 13 svingar + 8 situps Anna 16 kg (12 kg biceps) - hann klart med 14 sving + 15 pushups Fahreta 16 kg (12 kg biceps) - hann klart med 15 svingar + 15 bicepscurl Jonas H 12 kg kettlebell (vasaloppstrött)
1. 15 - 14 - 14 2. 8 - 11 - 10 3. 12 - 14 - 12 4. 21 - 23 - 23 5. 22 - 24 - 25 Maria B 8 kg kettlebell 1. 13 - 11 - 12 2. 9 - 10 - 9 3. 20 - 18 - 13 4. 30 - 19 - 15 5. 23 - 20 - 22 Fahreta (Thrusters 2x8kg - snatch 12 kg) 1. 17 - 13 - 14 2. 6 - 7 - 7 3. 16 - 15 - 12 4. 15 - 15 - 15 5. 21 - 20 - 20 Joacim 16 kg kettlebell 1. 17 - 14 - 14 2. 10 - 9 - 8 3. 9 - 8 - 7 4. 15 - 15 - 14 5. 18 - 15 - 16 Johan A (Thrusters 2x12kg - Powersnatch 1 set 16 kg, 2 set 20 kg) 1. 14 - 15 - 17 2. 7 - 10 - 11 3. 15 - 12 - 16 4. 18 - 18 - 19 5. 18 - 20 - 26 Johan B - Benböj 16 kg - Pushpress 16 kg - Matkasse 20 kg - Rodd 16 kg - High pull 14 kg - 17.30
Jonas J - Benböj 18 kg - Pushpress 12 kg - Matkasse 24 kg - Rodd 12 kg - High pull 24 kg - 18.13 Jocke G - 16 kg - 18.56 Mika S - 16 kg - 18.57 Anders S - 20 kg - 20.30 Ted H - 16 kg - 21.25 Johan A - 20 kg - 21.27 Maria - 12 kg - 23.31 Johan O - 24 kg - 26.12 Maria 4.21
Johan O 4.29 - 100 kg deadlift / 50 kg frontsquat Ted 5.08 Fahreta 5.29 Anna 6.10 Skriv gärna i kommentarsfältet vilka vikter ni hade på deadlift och frontsquat =) Mika S - 3 varv
Johan A - 3 varv Maria B - 2 varv + 10 situps Fahreta - 2 varv + 10 situps Ted H - 2 varv + 10 situps 16/2-13
Johan A - 4.04 - 20 kg Ted H - 4.48 - 16 kg Mika S - 4.48 - 16 kg Maria B - 4.49 - 12 kg Fahreta - 6.18 - 16 kg 14/2-13 Johan A - 4.08 - 20 kg Elin A - 4.08 - 12kg (situps istället för burpees) Jonas H - 4.17 - 12 kg Mika - 5.00 - 20 kg Ted - 5.07 - 16 kg Maria B - 5.10 - 12 kg Johan O - 5.37 - 24 kg |
Utmaningar
All
Våra träningsresultat
Här samlar vi alla resultat från de olika utmaningarna vi genomför på träningarna. |